임신

임신 중 디딜 방아와 타원형의 사용

Anonim

임신 중 디딜 방아와 타원형의 사용

임신 기간 중, 러닝 머신과 타원형의 가벼운 운동은 체중 유지에 유용합니다. 임신 중에 타원형과 러닝 머신을 사용할지 여부를 혼동한다면 아래 정보가 반드시 도움이 될 것입니다.
1) 타원형의 충격이 적기 때문에이 기계는 대부분의 사람들에게 안전하다고 간주됩니다. 이것은 이러한 기계가 무릎, 발목, 등 또는 관절 통증과 같은 부상을 예방하는 방식으로 만들어 짐을 의미합니다. 이것은 혼란을 배제하고 그러므로 타원형의 사용은 임신 한 여성들에게 안전하다고 간주되어 자궁과 자궁에 대한 스트레스 나 압박을 피합니다.


2) 수평 디딜 방아와 타원형 같은 디딜 방아는 여자가 발휘되거나 피곤할 때를 대비하여 저항 수준을 낮추는 옵션이 있습니다. 몸의 모양을 유지할뿐만 아니라 아기의 성장과 영양에 필요한 신체 효소를 활성화시킵니다.
3) 타원형은 또한 당신의 마음을 돌보는 것으로 알려져 있습니다. 이들은 신체에 심혈관 운동을 제공하도록 설계되었으며, 이는 임산부에게 큰 도움이됩니다. 임산부는 운동 중에 몸의 체온이 상승해서는 안되며 정상적인 페이스를 유지해야한다는 것을 명심해야합니다. 체온이 5-7 분 후에 점차 냉각되기 때문에 자궁 안의 아기는 불편할 수 있습니다. 그래서 하나는 타원형과 러닝 머신에서 운동을하면서 페이스 유지에 매우주의해야합니다.
4) 디딜 방아와 타원형에 운동은 칼로리를 점화하고 산소 수준을, 다른 어떤 기계든지보다는 점화하는 입증 된 사실이다. 낮은 저항 수준의 타원형 운동은 출산 후 빠른 회복에 도움이됩니다. 타원형 기계는 걷기, 등산, 달리기, 근육 강화 및 관절 통증 감소와 같은 자연스러운 신체 동작을 보장하는 방식으로 설계되어 임산부에게 매우 중요합니다.
5) 의사는 임산부에게 체력을 유지할뿐만 아니라 쉽게 출산을 보장 할 수있는 유연성을 유도하기 위해 신체 운동을 권고합니다. bowflex max trainer와 같은 타원형 위에있는 동안, 여성은 심장 박동수를 모니터하고 진정한 의미로 표시하는 LED 스크린의 기능을 가지고 있기 때문에 여성의 심장 박동수를 추적 할 수 있습니다. 심박수가 140까지 올라가면 아기에게 해로울 수 있으므로 기계에서 내려야합니다
임산부를위한 디딜 방아와 타원형의 사용을 정당화하는 위 점은 다음과 같이 요약 될 수있다 :
a) 충격이 적은 운동을 제공하는 옵션
b) 유연성을 유도하여보다 안전한 전달에 유용합니다.
c) 심장 혈관 활동에 효과적 임
d) 임신 중 과도한 체중 증가 억제
e) 신체의 능력에 따라 저항 수준을 바꿀 수있다.