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팁 체육관 후에 동기를 유지하기 위해

Anonim

모두가 체육관에 가입하고 몸 상태가 좋아 지지만 초과 근무를하면 기분이 나 빠지며 일하는 압력, 예상치 이하의 입력, 느린 진행 등 다양한 요인으로 인해 동기가 사라질 수 있습니다.

그래서 기분이 좋지 않을 때 운동을 계속하고 운동 계획과 건강한 다이어트를 따라 운동을 계속하면 그대의 영혼을 높게 유지하기 위해 몸을 적당히 유지하기 위해 계속해서 도움을 줄 수있는 몇 가지 팁을 생각해냅니다. 항상 더 나은 건강 및 신체 건강

더 이상 지체하지 않고 사람들에게 와서 바로 아래에서 보도록하겠습니다. 우리가 체육관을 그만 뒀다는 느낌이 들면 어떻게 동기를 유지할 수 있을까요?

1. 건강에 좋은 음식을 먹는다.

체육관을 마친 후에는 영양가가 풍부한 음식을 연료로 사용하여 불에 구워진 견과류, 렌즈 콩 같은 단백질이 풍부한 음식, 구운 생선과 함께 최고의 가스 그릴을 준비하고 정크 푸드에서 멀리 떨어져 음식을 먹을 수 있습니다. 자신에게 건강하고 적합합니다. 이렇게하면 신체 건강에 집중하고 어떤 딸꾹질도없이 장기 및 단기 피트니스 목표를 달성하도록 계속 유지할 수 있습니다.

음식을 맛있게 만들려면 그릴로 요리 할 수 ​​있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 건강에 좋은 음식을 맛볼 수 있고 동기를 부여 할 수 있습니다.

2. 체육관 친구 찾기

계속 체육관에 가고 운동을하도록 동기를 부여하기 위해 운동을 시작한 친구와 같은 체육관 친구와 동행 할 수 있습니다. 체육관에 가면 이미 건강에 좋고 건강을 유지할 수 있습니다.

그는 벤치 프레스, 헬스 클럽에서의 무거운 역도 운동과 같은 운동을 도울 수 있습니다. 그가 당신과 잘 어울리고 또한 다음 단계로 나아갈 수 있도록 동기를 부여하고, 당신이 피트니스 목표를 위해 일하는 동안 당신을 낙담시키지 마십시오. 이렇게하면 낮고 낙담 한 날을 계속 지킬 수 있습니다.

3. 체력 상태를 변경하십시오

운동을하는 동안 운동량에 지루해 질 수 있으므로 다시 재미있는 일을하도록 운동을 바꿀 수 있고, 운동을 바꿀 수 있고, 강도 높은 운동 훈련을 선택하면 운동 시간을 늘릴 수 있습니다. 신체 신진 대사와 지구력. 운동 시간을 변경하는 것은 마음의 활력으로 인해 운동하기에 가장 좋은 시간이므로 저녁이나 아침에 운동 할 때 도움이됩니다.

당신은 실내 운동을 좋아하지 않아 일부 야외 체육관에 가입하거나 운동을 위해 매일 아침 정원에 가면 요가, 줌바, 에어로빅 등의 영향이 적은 피트니스 옵션을 열어서 잠깐 씩 워밍업을 할 수 있습니다. 강렬한 운동을하기 전에 궤도에 오기 전에

4. 진행 상황 분석

매주 몇 주가 지나면 BMI, 체중 및 신체 물리를 확인하여 진행 상황을 분석해야하므로 계속 진행할 동기가됩니다. 체력을 주시하기 위해서는 매달마다 자신의 사진을 찍어 신체와 체력 수준의 변화를 확인하십시오. 몸의 변화를 알기 시작할 때 당신은 고양되고 선하다고 느낄 것입니다.

또한 인터넷에서 동기 부여가되는 피트니스 비디오를 시청하여 몸 상태를 다음 단계로 높이고 건강을 항상 유지할 수 있도록 자신의 영혼을 높게 유지할 수 있습니다.

5. 당신의 각자를 보상하십시오

나는 열심히 일하는 것이 엄격하고 규칙적이고 보람되어야한다는 성명서를 확고히 믿는다. 그래서 체육관에서 격렬한 운동을 한 후 다음 단계로 나아가면 읽기 책이 가장 마음에 드는 것이 무엇이든간에 자신에게 보람을 느끼며 긴장을 풀고 숯을 사용하는 그릴 요리를 먹습니다. 체육관에서 운동을하다가 캐주얼 한 산책, 조깅, 수영 경기, 농구 경기, 스파 세션에 빠지거나, 음악 감상, 영화 관람 등의 운동으로 몸을 풀고 다음 운동을 위해 몸을 편안하게하고 직장에서 더 나은 하루.

건강과 신체 건강을 위해 체력 훈련을 계속하기 위해 체육관 운동 후에 동기를 유지하기 위해 위에 설명 된 팁을 사용하기를 바랍니다. 친구들과 공유하여 피트니스 목표를 추구하면서 동기를 부여하고 정신을 높게 유지하십시오.