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어려움없이 아기 범프를 올바르게 대하는 방법

Anonim

아기 범프를 올바르게 대하십시오.

어려움없이 아기 범프를 올바르게 대하는 방법

임신 상태를 양호한 상태로 유지하십시오.

임신은 당신이 운동을 포기할 필요가 있다는 것을 의미하지 않습니다. 꽤 반대로, 신체 활동은 기분이 나아지고, 불편 함을 덜어주고, 더 강해지고, 거대한 체중 증가를 막는데 도움이됩니다. 그래서 우리는 매일 가벼운 운동을하는 것이 매우 유익하다고 쉽게 말할 수 있습니다. 그래도 약간의 조정이 필요합니다. 임산부를위한 일반적인 운동 루틴이 있지만 먼저 의사와상의하는 것이 좋습니다.

너의 영양 균형을 잡으라.

균형 잡힌 식단을 갖는 것이 당신과 아기에게 더 나은 삶을 살 수있는 또 다른 좋은 방법이지만, 이 음식물의 구성 성분을 말하기 전에 먼저 피해야 할 것이 무엇인지 언급하십시오. 부분적으로 조리 한 생선과 달걀을 섭취하면 감염 될 위험이 있습니다. 매주 3 회 이상의 생선을 섭취하고 철저히 도살하십시오. 야채와 과일의 양을 늘려야합니다. 하루 2 잔 이상의 커피를 마시지 말고 인공 감미료를 최소한으로 유지하십시오.

피부 관리하기

임신 중에 신체가 크게 변화하고이 난기류에 가장 큰 영향을받는 신체 부위 중 하나가 피부이므로 올바른 치료를해야합니다. 우선, 튼살을 방지하기 위해 정기적으로 복부에 수분을 공급해야합니다. 천연 모이스처 라이저는 아기에게 해로운 화학 물질보다 항상 유리해야합니다. 선 스크린은 피부 손상과 흑색 종으로부터 보호 해 주며 올바른 SPF를 선택하십시오. 얼굴에 "임신 마스크"또는 그와 비슷한 것을 개발하면 피부과 의사에게 상담하십시오.

긍정적 인 자세 유지

마지막으로, 낙관적이고 긍정적 인 것은 지난 9 개월 동안 대단히 도움이 될 것입니다. 맑은 마음을 얻기 위해서는 장애물에 집중하기보다는 자신이 얼마나 축복 받았는지 숙고하고 주를 즐기는 것이 좋습니다. 물론, 당신은 바뀔 것입니다. 옷 입는 방식이 바뀔 것입니다. 그렇다고해서 Uggs와 스웨트 팬이 은둔해야한다는 것은 아닙니다. 당신은이 기간 동안 당신 주변에서 가장 빛나는 곳이 될 것입니다. 모두의 가장 위대한 액세서리입니다. 당신이 입는 무엇 이건, 당신의 아랫배를 숨기지 말라. 그것을 과시 - 줄무늬가 잘 작동합니다! 유행뿐만 아니라 편안함을 유지하는 것이 중요합니다. 당분간은 마른 청바지를 제쳐두고 유행하는 출산 청바지를 구입하십시오. 재밌고 편한 방법으로 자신을 재발견하십시오.

이 충고를 따르면 인생은 훨씬 쉬워지고 아기는 더 행복해질 것입니다. 번거로운 몇 달이 지나면 결국 부모가되며, 가족이 당신에게 기쁨을 느끼지 못하게하는 먼 기억이 될 것입니다.