질병

자연적인 방법으로 변비를 치료하는 방법

Anonim

특정 음식을 먹을 때마다 변비로 인해 방해 받고 있습니까? 아니면 현재이 문제가있는 사람을 아십니까? 변비를 자연스럽게 치료하는 법을 배우기 때문에 두려워 할 것이 없습니다. 변비 (costiveness, dyschezia 및 dyssynergic defaecation이라고도 함)는 드물거나 통과하기 어려운 배변을 말합니다. 변비는 통증이있는 ​​배변의 흔한 원인입니다. 심한 변비는 변비 (대변이나 가스를 통과시키지 못함)와 분변 충만을 포함합니다.

부진한 장이나 변비를 경험하는 것이 누구에게나 좋지 않으며, 변비가 통증을 유발할뿐만 아니라 수면 장애, 피부 상태 및 영양 실조에 영향을 줄 수 있습니다. 변비의 원인은 선천적, 일차적, 이차적으로 분류 할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 일차적 인 것이며 생명을 위협하지는 않습니다. 노인에서는식이 섬유 섭취 부족, 수분 섭취 부족, 신체 활동 감소, 약물 부작용, 갑상선 기능 저하증, 대장 암 폐쇄 등의 원인이 있습니다.

이제 우리가 어떻게 변비를 자연스럽게 치료할 수 있는지에 대해 직접 알려야합니다.

변비를 치료하는 가장 효과적인 6 가지 방법은 다음과 같습니다.

  • 물을 많이 섭취하면 수분 섭취로 오랫동안 변비 문제를 해결할 수 있습니다. 당신이 그것을 경험할 때, 다만 5 - 7 잔의 물을 마시거나, 체질량과 온도에 따라 더 많이 섭취 할 수 있다면 더 많은 물을 섭취 할 수 있습니다.
  • 변이를위한 자연의 약초는 생강과 민들레 뿌리이며, 이 두 약초는 변비의 지속 시간을 치료하는 것으로 알려져 있으며 훌륭하게 작동합니다.
  • 천연 섬유 식품을 섭취하십시오. 천연 섬유 식품은 야채, 전체 곡물, 견과류 및 종자, 콩 및 콩과 식물 및 신선하고 말린 과일입니다.
  • 일상적인 운동을 매일하면 변비 문제를 개선하는 데 도움이됩니다.
  • 제산 소진은 최소한으로 줄여야합니다. 즉, 가슴 앓이와 산성도를 겪지 않도록 다이어트를 재 설계해야합니다.
  • 변비는 대개 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 변비의 경감 이후 적절한 운동, 수분 섭취 및 고 섬유식이 요법을 권장합니다. 아이들은 아침 일찍 식사 후 30 분에 한 번 화장실에서 휴식을 취하십시오.

심리적 변비의 원인

변의 자발적인 보류는 변비의 일반적인 원인입니다. 보류하겠다는 선택은 통증에 대한 두려움, 공공 화장실에 대한 두려움, 또는 게으름과 같은 요인들 때문일 수 있습니다. 아이가 의자에있을 때 격려, 체액, 섬유 및 완하제의 조합이 문제를 극복하는 데 유용 할 수 있습니다.

이것이 제가 5 명의 자연 치료법을 추천 한 다른 사람들과 저에게 효과가 있었던 방법입니다.

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