근육

2015 년 최고의 운동 사전을위한 체크 아웃 레시피

Anonim

2015 년 최고의 운동 사전 준비법

이 아미노산은 운동 중에 신체의 성능을 향상시킬뿐만 아니라 나중에 근육의 회복을 돕습니다. 즉, 운동 중 더 많은 반복을 할 수 있으므로 운동 벅감을 더 많이 얻을 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있습니까? 근육에 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)의 양을 늘리면됩니다. ATP는 근육의 연료 공급원이며 근육이 접근 할 수있는 ATP 매장을 더 쉽게 이용할 수 있으며 더 오래 - 더 오래 - 수행 할 것입니다. Citrulline Malate는 운동 후 근육에있는 젖산의 양을 줄이는 데 도움이되어 근육통을 완화시켜줍니다.

베타 인

Betaine은 근육량을 늘리는 것뿐만 아니라 성능을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 사전 운동 보충제의 매우 유용한 성분입니다. 또한 지구력을 보강하고 더 많은 반복을 할 수있게하여 더 효과적이고 효과적인 운동을하도록 도와줍니다.

크레아틴 일 수화물

크레아틴 모노 하이드레이트는 최고의 운동 전 조리법에서 또 다른 필수 성분입니다. 그것도 신체의 ATP 수치를 증가시켜 근육에 연료를 공급하고 성능을 향상시킵니다. 운동 도중 몸 전체의 힘을 강화시켜 몸을 운동에 안전하게 밀어 넣을 수 있습니다.

당신이 가능한 최고의 운동을 찾고 있다면, 그것은 당신이 보충제에 대한 좋은 사전 운동 요리법으로 시작하는 것이 중요합니다. 그리고 피트니스 여행이 끝나면 원하는 결과를 얻으려면 처음부터 몸에 올바른 성분을 넣어야합니다. 요리와 마찬가지로, 올바른 재료가 없으면 결국 올바른 결과를 얻지 못할 것입니다.