일반 건강

우울증을 막아주는 7 단계

Anonim

현대 생활의 일상적인 스트레스와 함께, 한 남자가 우울증과 불안감의 먹이가 될 것이 분명합니다. 더욱이 21 세기에 우울한 성격을 낳을 수있는 것은 괴로워하는 사람의 처지를 분석하지 않으면 말할 수 없습니다. 하나는 나쁜 어린 시절을 겪었을 수 있으며, 그로 인해 그녀는 본질적으로 반 (反) 규범 개인이되었습니다. 직원은 자신의 공식 문제에 너무 압박감을 느낄 수 있기 때문에 어떠한 종류의 엔터테인먼트에도 자신을 바칠 수는 없습니다.

우울증은 치명적이거나 치명적인 질병 인 것 같지만 사실은 몇 가지 간단한 단계를 따르면 우울증을 피할 수 있다는 것입니다. 보다 구체적으로 말하자면, 스트레스없는 삶을 살게됩니다. 이제 우리는이 점들을 논의 해 보겠습니다.

우울증 피하기

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1. 심리학은 우울한 사람들은 상처를주지 않는다고 말합니다. 그들은 그 (것)들에 달라 붙는 경향이있다. 그들은 그들에 대해 생각하고 무엇이 잘못되었는지 숙고합니다. 이 문제를 피하는 가장 좋은 방법은 언제든지 유휴 상태로 두지 않는 것입니다. 무엇인가 또는 다른 것을하십시오. 당신이 당신의 직장에 없다면, 당신이 항상 사랑했던 것에 자신을 빠지십시오. 취미를 찾고, 영화를보고, 책을 읽고, 음악을 듣습니다. 마음을 돌보는 경향이 있습니다.

2. 당신이 감금하는 사람이 있어야합니다. 너를 안다고 생각하는 사람. 당신이 신뢰하는 누군가. 그 또는 그녀에게 말하십시오. 너를 방해하고있는 것들을 그들에게 말해라. 그들과상의하여 문제의 원인을 찾아보십시오. 그들의 도움으로 많은 도움을받을 수 있습니다.

3. 우울한 사람들은 실내에 머물러있는 경향이 있습니다. 이것은 다시 한번 자신의 기분을 감각시킵니다. 다른 한편으로 태양 아래서 산책하는 것은 낙관주의를 더할 수 있습니다. 캐주얼 한 옷을 입고 네 개의 벽에서 나와 걷기 시작하십시오. 시원한 바람이 머리카락을 불고 태양의 온기가 당신의 이마에 키스하게하십시오.

4. 또 다른 흥미로운 방법은 자신의 기분 변화를 모니터링하는 것입니다. 매일의 기복에 대한 기록을 유지하십시오. 마지막으로, 잘못된 믿음을 벗어 버릴 수도 있습니다. 그것은 당신이 세상을 바라 보는 방식을 바꿀 수 있습니다.

5. 세상에는 우리 모두에게 필요한 시간이 적다는 생각을 시작하고, 이 단일 생활 시간 내내 할 일이 많습니다. 우울증을 호소하면서 여유를 가질 여유가 없다고 믿으십시오. 지금까지하고 싶었던 모든 것을 생각하고 계획을 세우십시오. 더 밝은 미래를 기다리고 있습니다.

6. 당신이 최고가 아니라면 선하다고 생각하십시오. 자신에 대해 긍정적으로 생각하십시오. 최대 벅! 잃을 시간이 없습니다.

7. 자선은 실제로 당신의 양성을 향상시킵니다. 당신이 최소한 박탈당한 것을 위해 한 일은 기분이 좋습니다. 궁극적으로 당신보다 더 많은 고통을 겪고있는 전 세계의 수많은 개인이 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.

이 점을 명심하십시오. 마지막으로, 당신은 모든 역경에도 불구하고 승리 할 것입니다. 삶은 우리 모두에게 기복을 가지고 있음을 기억하십시오. 중요한 것은 태양을 비추는 동안 건초를 어떻게 보는지, 건초를 만드는데 얼마나 좋은지입니다.